今年49岁的年纪了，平时也经常跟伙伴去跳广场舞，可这些日子里朋友总说我脾气特别大，跟以往改变了许多，问我是不是更年期到了，更年期烦躁怎样调理？
 窦兰兰 主治医师 中国医科大学附属第一医院 擅长：全科 更年期的调理，首先要对更年期有所了解，要知道是正常的生理过程。另外，要合理安排工作和日常生活，劳逸结合，生活要有规律，多参加文体活动，可以保证愉快的心情，并且也可以分散注意力，改善和缓解更年期不适的症状。平时也可以通过饮食，做户外运动，保证睡眠时间需要充足，调理更年期的症状。 |
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